疲れているのは脳か身体か which is tired, brain or body?
*English is after Japanese
最近タイトルのようなことをよく考えます。
人間は動物とコンピューターとの合いの子みたいだなとよく思います。
そして近年、よりコンピューター的要素が人間に求められている。
先日、就業後に不意に疲れを感じました。帰ってすぐ寝ようと布団に入るも眠れない。
そんな時にふと、脳と身体のバランスを考え、脳はストレスに抑圧されて疲れていても身体は疲れていない。だから眠れないのではないか。
そう思い、ぐったりしつつも、着替えて試しに走ってみました。
すると、余計にしんどくなるどころか気持ちが良い。
頭がすっきりして、ランニング後はすっきりした疲れが身体に残る。
そしてシャワーに入って寝ると、ぐっすり寝れました。
この体験は、私に色々なことを教えてくれたように思います。
例えば不眠で悩む人へのアプローチ。
コンサルテーションをする中で、脳と身体のバランスが取れているかを主観的ではありますが計るようになりました。
例えば、脳を使っているかのは当たり前として、身体をどれぐらい動かしているか。または、動かす気力があるか。
それはまた、相手の状態を知る指標とも言え、つまり身体を動かす気力がわいてこれば、不眠が改善されていなくても、全体として回復に向かっています。
もし周りで眠れない人がいたら、ぜひそのバランスを確認してあげてください。
(それを伝えるだけで、身体に対する脳の認知が変わり、よく眠れるようになったゲストも実際いました。)
Recently I think about the subject. I start to recognize human being is in between animal and computer.
And nowadays, we are required to have the aspect of computer side.
The other day. I feel tired after finishing work suddenly. I went back to my cabin and try to sleep but couldn't.
On the bed, I hit upon the idea about the balance between brain and body. It means even if my brain feel fatigue due to be oppressed by stress, my body isn't tired. That's why I can't sleep.
So while I was exhausted, I change my clothing and try to run.
After starting jog, I felt not more fatigue but more refresh.
My brain was getting clear and comfortable fatigue remained in my body after jog.
And I took shower and slept really well.
This experience teach me a lot of things.
For example, the approach to the patients who suffer from insomnia.
Throughout consultation with guests, it's subject feeling but I start to check the balance between their body and brain.
For example, it's a matter of course that they use their brain too much, how much do they use their body or do they have motivation to move.
I can also say this is the index to know people's condition. In short, if they start to have passion to move their body, even if insomnia isn't improved, their condition it self is improved.
If your surrounding suffer from insomnia, please confirm its balance.
By just informing it, someone could change his brain recognition to the body and sleep well more well more than before.
